لطفاً منتظر بمانید...
بررسی کیفیت خواب
بررسی کیفیت خواب
تحلیل علمی کیفیت خواب شما
سوال 1 از 7
معمولاً چه ساعتی به خواب می‌روید؟
قبل از ۱۰ شب (۰)
بین ۱۰-۱۲ (۱)
بعد از ۱۲ (۲)
بعد از ۲ نیمه‌شب (۳)
قبلی
بعدی
سوال 2 از 7
میانگین مدت زمان خواب شبانه شما؟
بیشتر از ۷ ساعت (۰)
۶–۷ ساعت (۱)
۵–۶ ساعت (۲)
کمتر از ۵ ساعت (۳)
قبلی
بعدی
سوال 3 از 7
کیفیت خواب خود را چگونه ارزیابی می‌کنید؟
بسیار خوب (۰)
نسبتاً خوب (۱)
بد (۲)
خیلی بد (۳)
قبلی
بعدی
سوال 4 از 7
چند بار در شب از خواب بیدار می‌شوید؟
هیچ‌وقت (۰)
۱ بار (۱)
۲–۳ بار (۲)
بیشتر از ۳ بار (۳)
قبلی
بعدی
سوال 5 از 7
صبح‌ها با چه احساسی بیدار می‌شوید؟
شاداب (۰)
خسته ولی قابل تحمل (۱)
سنگین و بی‌حال (۲)
کلافه و ناتوان (۳)
قبلی
بعدی
سوال 6 از 7
در طول روز چقدر احساس خواب‌آلودگی می‌کنید؟
اصلاً (۰)
گاهی (۱)
اغلب (۲)
دائمی (۳)
قبلی
بعدی
سوال 7 از 7
چقدر طول می‌کشد که به خواب بروید؟
کمتر از ۱۵ دقیقه (۰)
۱۵–۳۰ دقیقه (۱)
۳۰–۶۰ دقیقه (۲)
بیشتر از ۱ ساعت (۳)
قبلی
مشاهده نتیجه
نتیجه ارزیابی کیفیت خواب شما
0
در حال محاسبه نتیجه...
شروع مجدد آزمون
این فرم بر اساس شاخص علمی PSQI و توصیه‌های بنیاد خواب آمریکا طراحی شده است.